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Tecniche di rilassamento

Rilassamento neuromuscolare progressivo di Jacobson, Training autogeno
Tecniche di visualizzazione ed immaginative

Si tratta di tecniche d’interesse psicofisiologico, usate in ambito clinico nel controllo dello stress, nella gestione delle emozioni e nelle patologie con base psicosomatica.

Bisogna tener presente che ogni esperienza viene mediata dal corpo, le emozioni stesse sono il risultato di un complesso insieme di modifiche che coinvolgono il sistema nervoso centrale, il sistema nervoso periferico ed il sistema neuroendocrino.

Indurre volontariamente, a livello corporeo, delle risposte tipiche degli stati di quiete, porta ad un circolo virtuoso: aumenta nel paziente la sensazione di controllo e di percezione di sé, permettendo così una trasformazione dei suoi stati emozionali ed una risposta somatica coerente con l'induzione stessa.

Le modifiche che si producono con un adeguato esercizio hanno carattere di stabilità e costanza nel tempo.
Fra le tecniche usate:

  • Rilassamento neuromuscolare progressivo di Jacobson
  • Training autogeno
  • Tecniche di visualizzazione ed immaginative

 

Indicazioni terapeutiche

Le tecniche di rilassamento sono utilizzate per il trattamento di: insonnia, emicrania, ipertensione, disturbi d’ansia, attacchi di panico, disturbi con componenti psicosomatiche, disturbo ossessivo-compulsivo, disturbi dell’umore.

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dott.ssa Paola Vallani
Psicologa e Psicoterapeuta
p.iva 08076540965 - C. F. VLLPMR66C53F205G
Via Frua 9, 20146 Milano